Uma Jornada de Pathwork

  O nome “revisão diária” costuma suscitar resistências. Temos, em geral, dificuldade com qualquer coisa que remeta à ideia de “disciplina” ― outra palavrinha proibida para nosso eu inferior. A simples sugestão de uma prática que se propõe a ser “diária” e, sobretudo, que tem o objetivo de olhar com essa frequência sistemática para eventos desagradáveis de nossa vida cotidiana já levanta, para a maioria das pessoas, uma parede em sua motivação interna. Isso é compreensível. É da nossa natureza humana evitar voluntariamente olhar e lidar com aquilo que nos incomoda, tanto mais com uma regularidade tal que pode ser percebida em nosso campo emocional como uma  " ordem" ,  algo quase obrigatório, como se imposto de fora por uma autoridade desconhecida. Vê-se como a revisão diária pode, já de partida, tornar-se uma prática difícil de aceitar e incorporar à rotina pessoal. Mas não há ordem, nem uma autoridade externa a nos forçar a fazer qualquer coisa. O Guia do Pathwork, eve...

Podemos manter um diário pessoal por um número de razões. Por exemplo, há quem use um diário para escrever livremente sobre acontecimentos do cotidiano, bons ou ruins, registrando os fatos vividos e eventualmente se pondo a refletir sobre algo. Há também o diário de gratidão, muito recomendado por profissionais de saúde mental, em que se coloca foco nos aspectos da vida sobre os quais há motivo para ser grato. Há ainda pessoas que escrevem diários com o propósito de refletir sobre vivências e conhecimentos de caráter profissional, a fim de evoluir sua expressão nesta área. Psicólogos, psicanalistas e terapeutas são testemunhas dos benefícios que o hábito de manter um diário pode gerar aos seus pacientes. É comum recomendarem esta prática, em associação ao trabalho terapêutico regular, aos seus pacientes com sintomas de  depressão, ansiedade ou traumatizados por qualquer motivo.  Já existe comprovação científica da redução de sintomas em geral. Nestes casos, escrever um diário ...